Monday, May 28, 2012
Saturday, May 26, 2012
Wednesday, May 23, 2012
Tuesday, May 22, 2012
Friday, May 18, 2012
Tuesday, May 15, 2012
Monday, May 14, 2012
Saturday, May 12, 2012
Thursday, May 10, 2012
Saturday, May 5, 2012
Thursday, May 3, 2012
Wednesday, May 2, 2012
如何正確調理月經不調
女性在月經來潮前應忌食「鹹食」。
因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，
在月經來潮之前，孕激素增多，
易於出現水腫、頭痛等現象。
因此，月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，
少吃肥肉、動物油和甜食。
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，
在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，
這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，
同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，
降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
辛辣生冷的食物有刺激性，
容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。
建議吃「黑糯米粥」：
紅棗20克、桂圓12粒、黑糯米100克、黑糖適量。
作法：黑糯米洗淨，加入紅棗、
桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾補血調經。
另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，
如果不注意避免，長此以往，
會發生痛經或月經紊亂。
女性在月經來潮前應忌食「鹹食」。
因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，
在月經來潮之前，孕激素增多，
易於出現水腫、頭痛等現象。
因此，月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，
少吃肥肉、動物油和甜食。
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，
在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，
這是鐵質缺乏的表現。
因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，
同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。
此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，
降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。
辛辣生冷的食物有刺激性，
容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。
建議吃「黑糯米粥」：
紅棗20克、桂圓12粒、黑糯米100克、黑糖適量。
作法：黑糯米洗淨，加入紅棗、
桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
功效：溫腎健脾補血調經。
另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，
如果不注意避免，長此以往，
會發生痛經或月經紊亂。
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